ウサギのように。

一日１回は、沢山の生野菜や果物を食べるようにしています。





例えば、朝のグリーンスムージー。
または甘みなしの手軽な青汁。





夕食にお皿いっぱいのサラダ。



毎食整えるのは大変。
どちらかというと、お昼は好きな物を食べて、夜は野菜中心のおかずを心がけています。
ただし、油の摂り方には気をつけています。
揚げ物は極力控えて（特に外食では手を付けず）、どうしても食べたいときは低めの温度に設定して揚げます。
たっぷりの大根おろしを必ず。




パーフェクトを求めて挫折するより、まずは出来ることから。
情報ばかり集め、頭で考え過ぎて、知識の奴隷になってしまうのは苦しいですからね。

ワタシも随分最近はゆるゆる〜になって参りました（^^）。