人気ブログランキング |

プチプチ断食

ダイエット宣言をしたので、今日は小食にしようと決めた。
朝起きると、一面真っ白で雪が数センチは積もっている。
すごく寒そうだったので、朝に「梅醤番茶」を1杯飲む。

9時頃幼稚園に息子の忘れ物を届け、その後1時間近く家の前の雪かき。
腕がパンパン! なかなかの運動かも。
その後は、掃除機をかけたりPCを開いたり。
本を読みながら、白湯を1杯ゆっくり飲みました。

本当は夕方まで断食するつもりだったが、
食べるものがあったので誘惑に負けて遅めの昼ご飯に^^;
13時ころ。玄米ごはん&ごま塩、小豆かぼちゃ、キャベツのみそ汁。
それぞれ軽く茶椀に1杯づつ。
ゆっくり良く噛んで食べ、最後にぬるめの番茶を1杯。

晩ご飯18時半前。
玄米ごはん(マスタークックで炊いた)、豆腐となめこのみそ汁、
浸し豆、切り昆布の煮物(エリンギ、人参、油揚げ、こんにゃく、干し椎茸)、小豆かぼちゃの小豆だけ、ネギ味噌、長いものぬか漬け。最後にぬるめの番茶。
オット&息子たちには、ニラのちぢみをプラス。
ゆっくり食べることを意識して、腹8分目まで。

果物も粉ものも食べずに過ごす。
ここのところ、空腹を待たずに食べていた日が多かったので、
今日は十分空腹になってからの食事。
少し胃腸が休んだ感じ。
Commented by poti-pochi at 2005-12-19 21:43
今週末の3連休に半断食の予定です。
温泉行って、切干大根の煮汁でも飲んでようかと思ってます。
まあ飲み物は未定ですが・・・
東京では絶対出来ないことなので楽しみにしています。
Commented by hiyokomame-bread at 2005-12-20 09:09
>ぽちさん、おはようございます^^
ぽちさんもリセットされるんですねっ。
私の場合、やはり家族にご飯を作ららければならないので、ちゃんとした断食は無理っぽい(笑)。
作りながら味見もしてしまうし、作ると食べたくなってしまう(笑)、へへへ。
いつかどこかにこもって、断食を体験してみたいものです。
ぽちさん、頑張って下さい^^@
by hiyokomame-bread | 2005-12-19 21:16 | Macrobiotic | Comments(2)

This is the record of my everyday.


by hiyokomame-bread