参考までに

今日は久しぶりにカレーを作りました。
普通のカレーが食べたくて、使ったルウがこれです。
なかなか美味しかったです！

カレーの具は、
ごぼう＆たまねぎ＆人参の微塵切りと、高きびで。




今月はえごまのパンを焼いていました。
いくつかのえごまを食べましたが、
このえごまが美味しいんです！
香ばしくで、このまま食べたくなっちゃう。
今夜は春菊のエゴマ和え。










今日は２ヶ月振りくらいにジムでエアロビをしてきました。
久しぶりで爽快でした！
で、少し時間があったので「体組成測定」というのをしてきました。
体脂肪はもちろん、筋肉量や基礎代謝量などが測れます。
体重、体脂肪ともに夏よりも増えていたのは自覚していたのですが（笑）、
基礎代謝っていうのが、１０９１kcalで、標準よりも燃えやすいところにきていました。
ふふふ、これはちょっと嬉しかったです^^
こういう風に数字ででると、もっと頑張りたくなりますね（笑）。
内臓脂肪レベルは「１」。
それからやはり下半身の脂肪が割合として多いです^^;

春に向けて、いろんなものを排出できるカラダになろう♪